자기계발59 아직 아무에게도 말 못 한 당신의 상처에게 “당신은 잘못된 게 아닙니다. 그저 감당해야 했던 일이 너무 많았을 뿐입니다.”어떤 상처는 말로 설명되지 않습니다. 누군가에게는 그냥 지나가는 일이, 나에게는 오랫동안 무너뜨리는 감정으로 남을 때가 있죠. 잊어야 한다고 말은 쉽지만, 몸은 기억하고 마음은 반응합니다. 그럴수록 사람들은 이렇게 묻습니다. “왜 이렇게 예민해?” “그 일은 벌써 끝났잖아.” 하지만 정작 우리가 스스로에게 물어야 할 건 이것입니다. “내게 그때, 무슨 일이 있었던 걸까?” 오늘은 책 『What Happened to You? 』을 통해 당신의 마음을 회복하는 관점을 진심을 담아 전하고자 합니다. 감정의 뿌리를 이해하는 시선 “그 사람에게 무슨 일이 있었던 걸까?”예를 들어, 어린 시절 부모의 꾸준한 관.. 2025. 5. 15. 당신의 삶을 뒤흔들 이기는 습관 “계획은 잘 세우지만 작심삼일이에요.” “이번엔 정말 해보자고 했는데, 또 흐지부지됐어요.” “의욕은 넘치는데, 왜 계속 제자리인 걸까요?” 많은 사람들은 이처럼 결심은 했지만, 변화는 없는 현실을 반복합니다.자신을 탓하곤 합니다. 하지만 진짜 문제는 '의지력 부족'이 아닙니다.실행을 유지해줄 구조와 시스템이 없기 때문입니다. 오늘은 보도 섀퍼의 책 '이기는 습관'을 통해서 당신의 삶을 뒤흔들 이기는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 보도 섀퍼가 강조한 ‘이기는 습관’ 1️⃣ 빠른 결정력: 행동을 여는 진짜 스위치 성공하는 사람은 정답을 기다리지 않고, 먼저 움직입니다.빠른 결정은 뇌의 목표 지향 시스템을 자극하고, ‘실행 모드’로 전환시킵니다. 결정은 상황을 통제하기 위한 것이 아니라, 자기.. 2025. 5. 12. 나를 믿는 순간, 모든 게 바뀌기 시작합니다. "난 왜 이걸 또 못 해냈을까." "계획은 많은데, 왜 현실은 그대로일까." "나는 원래 이런 사람이었나?" 이 질문은 무의식에 깊이 박혀 있는 자기 의심의 목소리입니다. 자기 계발에 열정을 쏟고, 성공을 꿈꾸고, 노력도 했지만… 정작 가장 중요한 무기를 손에 쥐지 못한 채, 매번 같은 자리를 맴돌고 있지는 않으신가요? 오늘은 보도 섀퍼의 책 『 Ich kann das – 나는 해낼 수 있다』를 통해 스스로를 믿는 법을 다시 배우고, 그 믿음이 삶을 바꾸는 과정을 살펴보겠습니다.🔑 자기 신뢰를 회복하는 5가지 전략 1. 질문을 바꾸세요. “왜 나는 안 될까?”가 아니라, “어떻게 하면 가능하게 만들 수 있을까?” 자기 신뢰가 부족한 사람은 문제에 머물고, 자기 신뢰가 있는 사람은 가능성에 머.. 2025. 5. 9. 당신의 생각이 당신을 가두고 있다. "무한한 가능성을 제한하는 건, 다름 아닌 나 자신이다." 많은 사람들은 말합니다. “나는 원래 이래.”, “나는 집중이 약해.”, “기억력이 안 좋아.” 이런 말들은 단순한 하소연이 아니라, 뇌에 각인되는 자기 암시입니다. 오늘은 짐 퀵의 『Limitless』를 통해, 뇌의 한계를 풀고 현실을 바꾸는 사고방식에 대해 살펴보겠습니다. 🧠 무한한 뇌를 가두는 건, 스스로 내린 정의다 우리의 뇌는 믿음에 따라 설계됩니다. 뇌는 논리보다 감정, 지식보다 정체성에 반응합니다. “나는 안 돼”라는 믿음은 그 자체로 뇌의 가능성을 차단하는 신호입니다. 짐 퀵은 뇌를 제약하는 3가지 무지를 지적합니다자신에 대한 무지 효과적인 학습 방법에 대한 무지 배움의 목적에 대한 무지 그리고 그는 이를 극복.. 2025. 5. 5. 이전 1 2 3 4 5 ··· 15 다음
