건강6 혈당 관리 못하면 이렇게 된다. 여러분들은 혈당에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 10대 20대에서는 그닥 필요성을 못느끼다가 어느 순간 어릴적에는 안그랬던 피로감과 급격한 살찜으로 인해 여러분들을 힘들게 하진 않으신가요? 오늘은 무엇보다 건강에서 뺴놓을 수 없는 부분인 혈당에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혈당 관리의 중요성과 기본 가이드라인 혈당 관리는 건강을 유지하고 다양한 합병증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 당뇨병 환자는 물론이고, 건강한 사람들에게도 중요한데, 혈당 수치가 장기간 불안정하면 심혈관 질환, 신경 손상, 시력 문제 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다. 공복 혈당 수치: 식사 후 약 8시간이 지난 후 측정하는 혈당 수치로, 일반적으로 70~99 mg/dL(밀리그램/데시리터) 사이가 이상적.. 2024. 3. 24. 함부로 아무거나 먹지 마라! 우리의 식탁은 시대의 변화와 함께 발전해왔습니다. 현대 사회는 빠르게 움직이고, 그 속에서 현대인들은 효율성과 편리성을 최우선으로 여기는 경향이 있습니다. 이러한 변화는 우리가 무엇을, 어떻게 먹는지에도 영향을 미쳤습니다. 하지만 잠시 멈추고 생각해보면, 우리가 섭취하는 음식이 우리의 성공에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 깨닫게 됩니다. 오늘은 현대인이 먹는 음식과 성공 사이의 관계에 대해 탐구해보려 합니다. 식습관이 우리의 성과에 미치는 영향 먹는 것은 단순히 배고픔을 해결하는 행위를 넘어서, 우리의 정신적, 신체적 성능에 깊은 영향을 미칩니다. 영양가 있는 식사는 우리의 집중력과 기억력을 향상시키며, 일상적인 업무와 장기적인 목표 달성에 필수적인 에너지를 제공합니다. 반면에 가공식품과 고칼로리 음식에 .. 2024. 3. 19. 이전 1 2 다음
