당신은 생각보다 훨씬 강한 사람이다

 

우리는 살면서 수없이 "더 이상 못 하겠다"는 순간을 맞이합니다.

 

 

시험공부를 하다가, 운동을 하다가, 혹은 삶의 벽 앞에서 주저앉을 때.

 

 

하지만 그 순간이 정말 한계일까요?

 

 

같은 상황에서 포기하는 사람이 있고, 이를 넘어서는 사람이 있습니다.

 

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"약한 정신은 평생 핑계를 찾고, 강한 정신은 방법을 찾는다." 데이비드 고긴스

 

데이비드 고긴스는 말합니다.

 

 

오늘은 데이비드 고긴스의

 

 

책 <CAN'T HURT ME> 누구도 나를 파괴할 수 없다를 통해

 

 

강철 같은 정신력 훈련법을 함께 살펴보겠습니다.

 

 

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1️⃣ 한계를 결정하는 것은 당신이다.

 

대부분의 사람들은 스스로 만든 벽에 갇혀 삽니다.

 

"나는 여기까지야." "내 능력은 이 정도야.""이건 절대 못 해."그렇게 믿는 순간, 당신의 한계는 그 지점에서 멈추고 맙니다. 고긴스는 극한의 훈련을 통해 깨달았습니다.

 

💡 "우리가 한계라고 느끼는 순간, 실제로는 40%밖에 사용하지 않았다."

 

그는 철인 3종 경기, 울트라마라톤, 해군 특수부대(SEAL) 훈련을 모두 거치면서육체적인 한계를 넘어서는 순간이 올 때마다 자신이 더 강해질 수 있음을 증명했습니다.

 

그렇다면 우리는 어떻게 이 사실을 실천할 수 있을까요?

 

📌 실천 방법

✅ 한계를 느낄 때, "나는 아직 40% 남아 있다"라고 스스로에게 말하세요.

✅ 운동할 때 10개를 목표로 했다면, 12개를 해보세요.

✅ 포기하고 싶은 순간이 오면, 거기서 5분만 더 버텨 보세요.

 

한계를 조금씩 밀어붙이는 습관이, 당신을 완전히 새로운 사람으로 만듭니다.

 

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2️⃣ 고통은 성장의 과정이다

 

사람들은 힘든 일이 닥치면 피하려 합니다. 실패가 두렵고, 몸이 아픈 것이 싫고, 정신적인 스트레스가 부담스럽기 때문입니다.

 

💡 "고통은 나를 단련하는 과정일 뿐이다."

 

그는 훈련 도중 다리가 부러지고도 100마일(약 160km) 마라톤을 완주했습니다. "더 이상 못 하겠다"는 순간에도, 그는 한 걸음 더 내디뎠습니다. 그 과정에서 그는 깨달았습니다.

 

✅ 고통을 피하면 평범한 삶에서 벗어날 수 없다.

✅ 고통을 받아들이는 순간, 우리는 더 강해진다.

 

📌 실천 방법

✅ 힘든 순간이 오면 "지금 나는 성장하고 있다"고 되뇌어 보세요.

✅ 스트레스를 피하지 말고, 그 안에서 해결책을 찾아보세요.

✅ 매일 조금씩 불편한 상황에 자신을 노출하세요.

 

당신이 피하고 있는 고통이, 사실은 가장 필요한 성장의 기회일 수 있습니다.

 

 

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3️⃣ 두려움을 정면으로 마주해야 한다

 

"이걸 하면 실패하면 어쩌지?" "남들이 나를 비웃지 않을까?" "잘할 자신이 없어." 대부분의 사람들은 두려움 때문에 도전하지 않습니다.

 

💡 "두려움은 우리가 만들어낸 허상일 뿐이다."

 

그는 공군 훈련을 받을 때, 수영을 전혀 하지 못했습니다. 물속에서 공황 상태에 빠졌고, 훈련은 그의 인생에서 가장 큰 공포였습니다. 하지만 그는 그 두려움을 극복하기 위해 매일 물에 들어갔습니다. 결국, 그는 해군 특수부대(SEAL)에 합격했고, 이전까지 두려워했던 것이 단순한 착각이었음을 깨달았습니다.

 

📌 실천 방법

✅ 가장 두려운 일이 무엇인지 적어보세요.

✅ 그 일을 피하지 말고, 작은 단계부터 시작하세요.

✅ 두려움을 극복할 때마다 "나는 성장하고 있다"고 스스로를 격려하세요.

 

두려움을 피하면 영원히 제자리입니다. 정면으로 맞설 때, 당신은 변할 수 있습니다.

 

 

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4️⃣ 한계를 넘는 순간, 새로운 당신이 탄생한다

 

"이제 정말 끝이다.""더 이상은 못 하겠다."그 순간이 바로, 진짜 변화가 시작되는 순간입니다. 고긴스는 해군 훈련에서 탈락 위기에 처했지만, 그 순간마다 한 걸음 더 내디디며 끝까지 버텨냈습니다. 그는 한계를 넘을 때마다 자신이 완전히 새로운 사람이 되어 있음을 깨달았습니다.

 

💡 "한계를 넘는 순간, 나는 더 이상 어제의 내가 아니다."

 

📌 실천 방법

✅ 포기하고 싶은 순간이 오면, 오히려 한 걸음 더 내디뎌 보세요.

✅ 작은 성공을 반복하며 자신감을 키우세요.

✅ 스스로 설정한 목표보다 10% 더 도전해 보세요.

 

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우리는 모두 한계를 만납니다.

 

 

하지만 그 순간, 포기하는 사람이 있고 뛰어넘는 사람이 있습니다.

 

 

그 차이를 만드는 것은 정신력입니다.

 

 

포기하고 싶은 순간, 거기서 한 걸음 더 나아가세요.

 

 

두려움을 피하지 말고 정면으로 마주하세요.

 

 

당신이 한계라고 느끼는 순간, 아직 40%의 힘이 남아 있습니다.

 

 

 

🔥 "지금 당신이 겪고 있는 고통은 당신을 단련시키는 과정입니다."

 

 

🔥 "당신이 두려워하는 것은, 당신이 될 수 있는 최고의 모습입니다."

 

 

 

한계를 넘어서 새로운 자신을 만나십시오.

 

 

당신은 생각보다 훨씬 강합니다.

 

 

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<관련영상>

https://www.youtube.com/shorts/06XRKyQd37Q