나답게 살아보기262 낯선 나를 마주하다 : 내 안에 당신은 누구입니까? 매일 아침 눈을 뜨는 순간부터 잠자리에 들 때까지, 우리는 수많은 역할과 관계의 파도 속에 휩쓸려 살아갑니다. 스마트폰 알림은 쉴 새 없이 울리고, 소셜 미디어 피드에는 타인의 화려한 삶이 거울처럼 반사되죠. 우리는 끊임없이 외부의 소리에 반응하고, 타인의 시선에 맞추는 것이 너무나 익숙해졌습니다. 그런데 문득, 거울 속에 비친 당신의 눈동자를 깊이 들여다본 적이 있습니까? "나는 지금, 진짜 '나'와 깊은 이야기를 나누고 있는가?" 어쩌면 당신은 지금, 당신의 삶에서 가장 중요하고도 근원적인 대화를 의도적으로 외면하고 있는지도 모릅니다. 혼자만의 고요한 시간이 주어졌을 때, 왜 우리는 잠시도 가만있지 못하고 무언가에 자꾸 매달리게 되는 걸까요? 이 왠지 모르게 불편하고 불안한 '회피 심리', 그 그림자.. 2025. 6. 23. 불안 줄이고 행동력 높이는 '확신의 기술' 새로운 시작 앞에서 가슴 한편에 스멀거리는 질문, "과연 이게 될까?" 이 의심의 목소리는 뜨거웠던 열정을 순식간에 식게 만들고, 결국 당신을 멈춰 세우는 보이지 않는 족쇄가 됩니다. 계획만 세우다 흐지부지되고, 도전 앞에서 망설이다가 결국 포기해버리는 악순환. 왜 우리는 늘 이 '의심'이라는 덫에 걸려 넘어지는 걸까요?당신을 멈춰 세우는 '의심의 메커니즘' 파헤치기우리가 의심에 붙잡히는 건 당신의 의지력 탓만이 아닙니다. 우리 뇌의 오래된 방어 시스템이 작동하기 때문입니다.불안 회피 본능: 뇌는 익숙하고 안전한 것을 선호합니다. 새로운 도전은 '미지의 영역'으로 인식되어 잠재적 위험으로 간주됩니다. 의심은 뇌가 위험을 피하기 위해 작동시키는 일종의 '정지 신호'인 셈이죠.완벽주의의 함정: "완벽하게 준.. 2025. 6. 19. 계획만 세우다 멈춘 당신에게 우리는 모두 머릿속에 수많은 계획과 반짝이는 아이디어를 품고 살아갑니다. "이걸 해야 하는데...", "이렇게 하면 좋을 텐데..." 매일같이 생각의 잔가지가 뻗어나가죠. 하지만 이상하게도, 그 생각들이 현실의 작은 행동으로 이어지는 순간은 극히 드뭅니다. 어느새 '다음에'라는 말과 함께 하루가 지나고, 일주일이 가고, 결국 빛나던 아이디어는 그저 머릿속의 잔상으로만 남게 됩니다. 왜 우리는 이토록 '생각만' 하다 멈춰 서게 되는 걸까요?1. 우리를 마비시키는 '생각의 덫': 뇌가 속삭이는 치명적인 착각이 현상은 단순히 우리의 의지가 부족하거나 게을러서 발생하는 것이 아닙니다. 사실은 우리 뇌의 고유한 작동 방식, 즉 '생각의 함정'이 우리를 옭아매고 있기 때문입니다. 우리의 뇌는 놀랍게도 '생각하는 것.. 2025. 6. 16. 당신의 잠재력을 가로막는 뇌의 함정 새로운 시작을 앞두고 '이번에는 다를 거야' 다짐하지만, 결국 제자리걸음만 반복하고 있나요? 간절히 원하던 목표 앞에서 매번 멈칫하며, 스스로를 '의지박약'이나 ' 게으름' 탓이라고 자책해왔을 겁니다. 이제 당신을 그만 자책하세요.'안전지상주의' 뇌 우리 뇌는 수십만 년 동안 생존을 최우선으로 진화해왔습니다. 뇌에게 '익숙함'은 곧 '안전'입니다. 반면, 새로운 도전이나 변화와 같이 단 1%라도 예측 불가능한 '불확실성'은 곧바로 '위협'으로 간주합니다. 새로운 습관을 만들려 할 때마다 마치 경고등이 켜진 자동차처럼, 당신을 '가장 안전한 정지 상태'에 묶어두려 합니다. 그리고 우리는 이 불편한 감정 앞에서, 무의식적으로 '안 되는 이유'를 찾아내며 스스로를 합리화합니다.. 2025. 6. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 66 다음
