당신의 잠재력을 가로막는 뇌의 함정

새로운 시작을 앞두고

 

 '이번에는 다를 거야' 다짐하지만,

 

 결국 제자리걸음만 반복하고 있나요? 

 

 

간절히 원하던 목표 앞에서 매번 멈칫하며, 

 

스스로를 '의지박약'이나 '

 

게으름' 탓이라고 자책해왔을 겁니다.

 

SMALL

 

이제 당신을 그만 자책하세요.

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'안전지상주의' 뇌

 

우리 뇌는 수십만 년 동안 

 

생존을 최우선으로 진화해왔습니다. 

 

뇌에게 '익숙함'은 곧 '안전'입니다.

 

 

반면, 새로운 도전이나 변화와 같이

 

단 1%라도 예측 불가능한

 

'불확실성'은

 

곧바로 '위협'으로 간주합니다.

 

 새로운 습관을 만들려 할 때마다

 

마치 경고등이 켜진 자동차처럼,

 

당신을 '가장 안전한 정지 상태'에

 

묶어두려 합니다.

 

그리고 우리는 이 불편한 감정 앞에서,

 

무의식적으로 '안 되는 이유'를 찾아내며

 

스스로를 합리화합니다.

 

 

이러한 변명들로

 

'포기'라는 가장 쉬운 길을 택하게 됩니다.

 

 

이것이 당신이 매번 시작조차 못하고

 

좌절하는 진짜 이유이자,

 

뇌가 파놓은 함정입니다.

 

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행동을 이끄는 3가지 스위치

 

우리는

 

뇌의 작동 원리를 정확히 이해하고,

 

오히려 그 원리를

 

'역이용'하여 행동을 이끌어내야합니다.

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1.  뇌를 안심시키는 행동

 

뇌는 거대한 변화에 압도되어 작동을 멈춥니다. 

 

'절대 실패할 수 없는'

 

가장 작은 단위의 행동을 설정하세요.

 

 

예를 들어, '매일 팔굽혀펴기 100개'가 아니라 '

 

팔굽혀펴기 1개'부터 시작하는 겁니다.

 

 

뇌는 오히려 작은 성공에 만족하며

 

다음 단계로 나아갈 추진력을

 

자연스럽게 만들어줍니다.

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2. '실패' 아닌 '데이터'

뇌는 손실을 극도로 회피합니다. 

 

 

하지만 '실패'를 '손실'이 아닌, 

 

'목표 달성을 위한 소중한 학습 데이터'로

 

재정의하는 순간, 뇌의 저항은 사라집니다.

 

 

 뇌는 새로운 정보를 학습하는 데는 거부감이 적습니다.

 

 

이 관점으로 뇌를 설득하면,

 

끊임없이 시도하고 개선해 나갈 수 있습니다.

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3. '불안감'을 '에너지'로 전환

새로운 일에 대한 불안감은 분명 불편합니다. 

 

이 불안감은 사실 뇌가 보내는

 

'움직임 활성화 에너지' 신호이기도 합니다.

 

 

불편한 감정을 당신의 몸과 뇌가

 

'이제 움직일 준비가 되었다'는

 

신호로 인식해 보세요.

 

 

 에너지를 추진력으로 삼는 연습을 반복하면,

 

불안감은 더 이상 당신을 멈추는 방해물이 아니라,

 

당신을 나아가게 하는 강력한 연료가 됩니다.

 

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더 이상 '나는 왜 이럴까' 하고 자책하며 

 

소중한 시간을 낭비하지 마십시오. 

 

이제 당신의 뇌를 이해하고, 

 

불확실성 속에서도 멈추지 않는

 

진짜 당신만의 길을 시작하십시오.

 

 

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