나답게 살아보기262 변화를 가로막는 단 하나의 장애물 가끔은 그런 생각이 들 때가 있습니다. 해야 할 일을 해내고, 사람들과도 잘 지내지만, 이상하게 혼자 있는 시간이 버겁게 느껴지는 순간 말입니다. 겉으론 멀쩡해 보여도, 속에서는 매일 나 자신과 조용한 싸움을 이어가고 있는 듯한 기분. 어쩌면, 그 싸움은 스스로를 지키려는 몸부림일지도 모릅니다.브리애나 위스트는 책 The Mountain Is You 에서 그런 우리에게 조용히 말을 건넵니다.당신이 넘지 못하고 있는 산은, 세상이 아니라 당신 자신입니다. 자기파괴는무의식의 방어입니다 많은 분들이 자기파괴를 '의지력 부족'이나 '나약함'으로 생각하곤 합니다. 하지만 자기파괴는 오히려, 과거의 고통을 반복하지 않기 위해 무의식이 선택한 보호 장치에 가깝습니다. 무언가를 시작하지 못하는 이유.. 2025. 5. 26. 온전히 나를 받아들이는 방법 별일 없던 하루였는데,잠들기 전 문득 이런 말이 튀어나왔습니다. “나는 왜 이렇게 못났지.” 누가 뭐라 한 것도 아닌데,나 스스로를 향해 하루에도 몇 번씩 그런 말을 하고 있었습니다. 그게 습관처럼 굳어 있었다는 걸,그날 처음 알아차렸습니다. 자기비난은 조용히 시작됩니다.다른 사람들 앞에선 괜찮은 척 잘 웃고,해야 할 일은 어떻게든 해내고,모든 게 별일 없이 흘러가고 있는 것 같은데속으로는 계속 자신을 깎아내리고 있는 걸그 누구도 눈치채지 못합니다. 가장 가까운 나 자신조차도요. 그런 날, 우연히 타라 브랙의 Radical Acceptance를 읽게 됐습니다. 책에서 그녀는 이렇게 말합니다. “당신은 문제가 있는 존재가 아니다.다만, 오랫동안 스스로를 이해받지 못했을 뿐이다.”그 문장을 읽고 잠.. 2025. 5. 22. 혼자 아파온 당신에게 “이유 없이 힘들어요.”“그 일은 끝났는데도, 계속 그때로 돌아가요.” 누군가 앞에서는 웃지만, 혼자 있는 순간 눈물이 쏟아지는 사람.아무도 내 마음을 몰라주는 것 같아 더 조용히 침묵해버리는 사람. 그저 그런 당신에게 아주 조용히 말을 걸고 싶습니다. 책『수치심의 치유』를 통해 존 브래드쇼 는 이렇게 말합니다. 우리가 잘못된 게 아니라, 너무 오래 혼자 아팠던 것뿐이라고. 수치심은 내가 만든 감정이 아니라, 내가 받아들인 거짓된 믿음이라고요. 수치심, 그 감정의 이름을 붙여주다수치심은 부끄러움이 아닙니다.. 그건 존재 자체가 틀렸다고 느끼게 만드는 감정입니다. “나는 사랑받을 자격이 없어.” “내가 문제라서 이런 일이 생긴 거야.”이 감정은 자주 반복된 시선과 말에서 시작됩니다. 누군가.. 2025. 5. 19. 아직 아무에게도 말 못 한 당신의 상처에게 “당신은 잘못된 게 아닙니다. 그저 감당해야 했던 일이 너무 많았을 뿐입니다.”어떤 상처는 말로 설명되지 않습니다. 누군가에게는 그냥 지나가는 일이, 나에게는 오랫동안 무너뜨리는 감정으로 남을 때가 있죠. 잊어야 한다고 말은 쉽지만, 몸은 기억하고 마음은 반응합니다. 그럴수록 사람들은 이렇게 묻습니다. “왜 이렇게 예민해?” “그 일은 벌써 끝났잖아.” 하지만 정작 우리가 스스로에게 물어야 할 건 이것입니다. “내게 그때, 무슨 일이 있었던 걸까?” 오늘은 책 『What Happened to You? 』을 통해 당신의 마음을 회복하는 관점을 진심을 담아 전하고자 합니다. 감정의 뿌리를 이해하는 시선 “그 사람에게 무슨 일이 있었던 걸까?”예를 들어, 어린 시절 부모의 꾸준한 관.. 2025. 5. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 66 다음
