자존감7 별거 아닐 수도 있다. 너무 걱정에 앞서지 마라 현대인의 삶 속에서 걱정은 마치 그림자처럼 우리를 따라다니는 듯합니다. 우리가 앞으로 나아가려 할 때마다, 걱정은 우리의 발목을 잡고 뒤로 끌어당기려 합니다. 오늘은 걱정에 관한 몇 가지 주목할 만한 실험과 그 결과를 통해, 걱정을 극복하기 위한 추가적인 전략을 탐색해 보겠습니다. 걱정에 관한 실험적 탐구 심리학자들은 걱정이 우리의 의사 결정, 주의 집중, 그리고 일상생활에 미치는 영향을 이해하기 위해 여러 실험을 실시해 왔습니다. 예를 들어, 하나의 실험에서는 참가자들을 두 그룹으로 나누고 한 그룹에는 걱정을 유발하는 태스크를 주었으며, 다른 그룹에는 중립적인 태스크를 주었습니다. 그 결과, 걱정을 유발한 그룹은 중립적인 그룹에 비해 작업 수행 능력이 유의미하게 감소하는 것으로 나타났습니다. 이는 걱정.. 2024. 3. 20. 나 답게 살아보기 part 2 (feat. 행복한 삶 만들기 빌드업) 코로나 사태 이후 우리 삶에 있어서 여전히 어려운 부분만이 존재하고 있습니다. 특히 이럴 때마다 '묻지 마' 폭행, 금품갈취 등등 흉흉한 이야기들이 많이 나오고 있습니다. 이런 정보들이 많이 나올 수록 우리의 삶이 그만큼 각박하다는 것을 암시하고 있습니다. 이러한 부분에서도 우리가 꿋꿋하게 나답게 살아볼 수 있는 방법에 대해서 조금이나 도움을 드리고자 합니다. 나답게 살기 프로젝트! 1. 행복한 삶을 추구하는 7가지 방법 행복한 삶을 추구하는 것은 매우 개인적인 여정이지만, 실생활에서 적용 가능한 구체적인 방법들을 통해 이를 증진시킬 수 있습니다. 여기 좀 더 실용적인 팁과 아이디어를 제공합니다. 1. 작은 목표 설정과 달성 실천 방법: 일주일에 한 번 새로운 요리를 시도하거나, 매일 10분 독서하는 것.. 2024. 3. 10. 나를 사랑하는 방법 (feat. 자존감) 8월이 시작되었습니다! 여러분들은 상반기 얼마나 열심히 달려오셨나요? 온갖 스트레스를 이겨내고 지친 몸을 이끌고 지금까지 자신을 믿고 달려온 여러분들 다시 한번 대단하다고 생각합니다! 오늘은 우리 삶에 가장 중요하다고 생각되는 멘탈적인 부분 중 하나인 '자존감'에 대해서 이야기해보려고 합니다! 오늘도 즐겁게 봐주시면 감사하겠습니다! 1. 자존감이 낮은 특징과 직면하는 문제 . 자존감이 낮은 사람들은 자신의 가치와 능력에 대한 부정적인 평가를 가지고 있습니다. 자존감이 낮은 이유는 다양합니다. 어린 시절의 경험: 자존감은 어린 시절의 경험에 의해 형성됩니다. 부모, 형제 자매, 친구, 선생님 등 주변 사람들의 태도와 행동은 자존감에 큰 영향을 미칩니다. 예를 들어, 부모가 자녀를 무시하거나 비난한다면, 자.. 2023. 8. 3. 이전 1 2 다음
