본문 바로가기

자존감7

완벽하지 않아도 괜찮아, 나를 더 사랑하는 방법 “왜 이렇게 못할까?” “조금만 더 잘했으면 좋았을 텐데.”  어쩌면 우리는 남들에게는 따뜻한 위로를 건네면서도,   정작 자기 자신에게는 가혹한 말을 퍼붓는지도 모릅니다.   남의 실수는 이해하면서도, 나의 실수는 쉽게 용납하지 않는 존재, 그게 바로 우리입니다.  그렇다면, 내가 나를 좀 더 따뜻하게 대할 수 있다면 어떨까요?   오늘은 크리스틴 네프의  『러브 유어셀프』를 통해  '자신을 사랑하는 4가지 방법' 을 살펴보겠습니다. 자신을 따뜻하게 대하는 4가지 방법  ✅ 1. 스스로를 다그치지 마라우리는 실수를 하면 자동적으로 자책 모드에 들어갑니다. “난 왜 이럴까?”, “다른 사람들은 잘하는데, 난 왜 못하지?” 같은 말을 반복하며 자신을 몰아세우곤 합니다. 하지만 자기 비판은 성장의 원동력이 .. 2025. 2. 27.
타인의 시선에서 벗어나 나 답게 사는 법 "내가 이렇게 행동하면 사람들이 어떻게 생각할까?""혹시 나를 싫어하면 어쩌지?""이런 결정을 하면 주변에서 비난하지 않을까?"  이런 고민을 해본 적이 있나요? 아마 대부분의 사람들이 한 번쯤은 이런 생각을 하며 살아갑니다. 우리는 타인의 평가를 신경 쓰고, 인정받고 싶어 하며,때로는 남들이 원하는 삶을 선택하기도 합니다. 하지만 그렇게 살다 보면 점점 내가 원하는 삶이 아닌, 남을 위한 삶을 살게 됩니다. 일본 철학자 기시미 이치로와 고가 후미타케의 미움 받을 용기는 아들러 심리학을 바탕으로 타인의 시선에서 벗어나 나만의 삶을 사는 법을 이야기합니다.  그렇다면 우리는 어떻게 하면 타인의 시선에서 벗어나 진정한 자유를 찾을 수 있을까요?  🔥 자유로운 삶을 위한 네 가지 원칙1️⃣ 남을 신경 쓰지 .. 2025. 2. 20.
'이것'이 높은 사람이 성공할 확률이 높다! 자존감이 높은 사람이 성공할 확률이 높은 이유: 연구 사례를 통한 분석자존감은 우리가 자신을 어떻게 보고, 자신의 가치를 어떻게 평가하는지에 대한 깊은 신념입니다. 이러한 자신감은 개인의 동기부여, 목표 설정, 대인 관계 능력 및 스트레스 대응 능력에 직접적인 영향을 미칩니다. 본문에서는 과학적 연구를 통해 자존감이 높은 사람들이 어떻게 성공에 이르는지를 구체적으로 살펴보겠습니다.자존감과 직업 성공의 상관관계 자존감이 높은 사람들이 직장 내에서 더 높은 성과를 보이는 것은 다양한 연구에서 입증된 바 있습니다. 특히, 2012년 미국심리학회지에 발표된 연구에서는 자존감과 직업 성공 사이의 상관관계를 깊이 있게 조사했습니다. 이 연구에서는 자존감이 높은 직원들이 직장 내에서 더 높은 성취감을 보고하고, 직업.. 2024. 5. 13.
원한다면, 꾸준히 해라 우리 삶에서 "하고 싶은 일"을 찾고, 그것을 꾸준히 추구하는 것은 많은 이들이 꿈꾸는 일입니다. 하지만 많은 경우, 일상의 바쁜 일정, 책임감, 또는 두려움 때문에 우리는 정말로 원하는 것을 추구하는 것을 주저하곤 합니다. 그렇다면, 자신이 진정으로 하고 싶은 일을 꾸준히 할 때 우리 삶에는 어떤 변화가 일어날까요? 1. 행복감과 만족도의 증가 자신이 하고 싶은 일에 시간을 할애하면, 이는 자기 자신에게 투자하는 것과 같습니다. 이러한 자기 투자는 삶의 만족도를 크게 향상하며, 일상에서의 작은 성취들이 모여 큰 행복으로 이어집니다. 심리학 연구에 따르면, 자신의 열정을 따르는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 행복감이 더 높다고 합니다. 2. 자아실현의 경험 마슬로우의 욕구 계층 이론에서 말하듯, 자.. 2024. 3. 25.

티스토리툴바