728x90 반응형 SMALL 불안3 당신의 최악을 생각하라. 우리는 흔히 "원하는 미래를 상상하고 그에 따라 행동하라"는 말을 듣습니다. 하지만 앤드류 후버만은 이를 넘어 더 깊이 있는 인사이트를 제공합니다. 그는 우리의 두뇌는 상상을 통해 변화할 수 있다고 말하며, 원하는 미래를 상상하는 것도 중요하지만, 때로는 행동하지 않았을 때 벌어질 최악의 상황을 상상하는 것이 더 강력한 동기부여가 될 수 있다고 주장합니다. 많은 사람들이 목표를 세우고, 그 목표를 이루는 행복한 모습을 상상합니다. 하지만 상상만으로 끝나는 경우가 많습니다. 반대로, 어떤 사람들은 자신이 행동하지 않았을 때 맞이할 끔찍한 결과를 상상하며 변화에 성공합니다. 이번 글에서는 이 두 가지 접근법의 차이를 살펴보고, 원하는 미래를 이루지 못하고 있는 사람들에게 도움이 될 구체적인 방법을 제안하고자.. 2024. 12. 9. 우리가 절때 피하지 말아야 하는 것! 불안함은 누구나 피하고 싶어하는 감정입니다. 대부분의 사람들은 불안함을 느낄 때 본능적으로 이를 회피하려 합니다. 무언가가 잘못될 것 같은 느낌, 불확실성 속에서 느껴지는 초조함, 실패에 대한 두려움은 우리를 안전한 곳으로 돌아가게 만듭니다. 그런데 재미있는 사실은 성공한 사람들은 이 불안함을 회피하기보다 이를 활용한다는 것입니다. 성공을 이루기 위해서는 불안함을 적으로 여기지 않고, 자산으로 삼아야 합니다. 오늘은 불안함을 관리하고, 이를 성공의 밑거름으로 활용할 수 있는 방법을 이야기해 보겠습니다. 1. 불안함, 피해야 할 감정이 아니다불안은 자연스러운 감정입니다. 인간이 진화하면서 생긴 이 감정은 위험으로부터 자신을 보호하고 생존할 수 있도록 돕는 역할을 했습니다. 하지만 현대 사회에서는 이 불안함.. 2024. 9. 24. 별거 아닐 수도 있다. 너무 걱정에 앞서지 마라 현대인의 삶 속에서 걱정은 마치 그림자처럼 우리를 따라다니는 듯합니다. 우리가 앞으로 나아가려 할 때마다, 걱정은 우리의 발목을 잡고 뒤로 끌어당기려 합니다. 오늘은 걱정에 관한 몇 가지 주목할 만한 실험과 그 결과를 통해, 걱정을 극복하기 위한 추가적인 전략을 탐색해 보겠습니다. 걱정에 관한 실험적 탐구 심리학자들은 걱정이 우리의 의사 결정, 주의 집중, 그리고 일상생활에 미치는 영향을 이해하기 위해 여러 실험을 실시해 왔습니다. 예를 들어, 하나의 실험에서는 참가자들을 두 그룹으로 나누고 한 그룹에는 걱정을 유발하는 태스크를 주었으며, 다른 그룹에는 중립적인 태스크를 주었습니다. 그 결과, 걱정을 유발한 그룹은 중립적인 그룹에 비해 작업 수행 능력이 유의미하게 감소하는 것으로 나타났습니다. 이는 걱정.. 2024. 3. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
