다이어트2 뱃살을 빼는 데 가장 이상적인 운동! 뱃살을 효과적으로 빼는 운동을 찾고 계신다면, AB 슬라이드 운동이 최고의 선택일 수 있습니다. 이 운동은 코어 근육을 강화하고, 전신의 근력을 향상시키는 데 탁월한 효과가 있습니다. 이번 글에서는 AB 슬라이드 운동이 뱃살을 빼는 데 가장 좋은 운동인 이유와 그 원리에 대해 알아보겠습니다. AB 슬라이드 운동이란?AB 슬라이드 운동은 작은 롤러 휠과 손잡이가 있는 기구를 이용해 바닥에서 몸을 앞으로 밀었다가 다시 당기는 동작을 반복하는 운동입니다. 이 운동은 주로 복근, 특히 복직근과 복사근을 강하게 자극합니다.AB 슬라이드 운동이 뱃살을 빼는 데 좋은 이유1. 코어 근육 강화AB 슬라이드 운동은 코어 근육을 집중적으로 강화하는 데 매우 효과적입니다. 코어 근육은 복부, 허리, 골반 주변의 근육들로, .. 2024. 6. 14. 혈당 관리 못하면 이렇게 된다. 여러분들은 혈당에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 10대 20대에서는 그닥 필요성을 못느끼다가 어느 순간 어릴적에는 안그랬던 피로감과 급격한 살찜으로 인해 여러분들을 힘들게 하진 않으신가요? 오늘은 무엇보다 건강에서 뺴놓을 수 없는 부분인 혈당에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혈당 관리의 중요성과 기본 가이드라인 혈당 관리는 건강을 유지하고 다양한 합병증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 당뇨병 환자는 물론이고, 건강한 사람들에게도 중요한데, 혈당 수치가 장기간 불안정하면 심혈관 질환, 신경 손상, 시력 문제 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다. 공복 혈당 수치: 식사 후 약 8시간이 지난 후 측정하는 혈당 수치로, 일반적으로 70~99 mg/dL(밀리그램/데시리터) 사이가 이상적.. 2024. 3. 24. 이전 1 다음
