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나답게 살아보기140

스스로를 사랑하지 못하는 이유 많은 사람들이 스스로를 사랑하지 못하고, 자신의 가치를 충분히 인정하지 못하며 살아갑니다. 우리는 왜 스스로를 사랑하지 못할까요? 그리고 이러한 마음의 벽을 어떻게 극복할 수 있을까요? 오늘은 스스로를 사랑하지 못하는 이유와 그 극복 방법에 대해 다양한 유명한 사람들의 인사이트를 바탕으로 이야기해 보겠습니다. 1. 타인의 시선에 집착하는 마음 (브레네 브라운)우리 대부분이 스스로를 사랑하지 못하는 이유 중 하나는 타인의 시선을 지나치게 의식하기 때문입니다. 사회심리학자 브레네 브라운은 "우리의 가치는 타인의 인정에서 비롯되지 않는다"고 말하며, 우리는 타인에게 좋은 모습만을 보여주려는 마음 때문에 스스로를 충분히 사랑하지 못한다고 지적합니다. 타인의 기준에 맞추어 자신을 평가하다 보면, 언제나 부족함을 .. 2024. 11. 18.
지금 이 순간이 가장 중요한 순간이다. 우리는 종종 과거의 실수에 얽매이거나 미래에 대한 불안으로 현재를 제대로 살아가지 못하곤 합니다. 하지만 필레이 박사는 현재와 미래에 대한 접근법을 통해 우리의 삶을 보다 충만하고 의미 있게 만드는 방법을 제시합니다. 오늘은 필레이 박사의 인사이트를 바탕으로 현재를 살아가고, 미래를 설계하는 법에 대해 이야기해 보겠습니다.1. 현재에 집중하라필레이 박사는 우리가 진정으로 영향력을 행사할 수 있는 시간은 바로 '지금, 현재'라고 강조합니다. 많은 사람들은 과거의 실수를 되짚거나, 미래에 대한 걱정 때문에 현재의 순간을 놓치곤 합니다. 하지만 우리가 가진 가장 강력한 도구는 바로 현재에 대한 집중입니다. 현재에 몰입할 때 우리는 더 나은 선택을 할 수 있고, 일상에서 더욱 의미 있는 경험을 할 수 있습니다... 2024. 11. 17.
성공하기 위한 가장 강력한 도구 우리가 성공을 이루기 위해서는 목표를 향해 꾸준히 노력하는 것만큼이나 중요한 것이 바로 '자신감'입니다. 자신감은 어려운 상황에서도 앞으로 나아갈 수 있는 원동력이 되며, 더 큰 도전을 가능하게 합니다. 그렇다면 자신감을 어떻게 유지할 수 있을까요? 많은 성공한 사람들이 사용하는 방법 중 하나가 바로 이미지 트레이닝, 즉 '심상화'입니다. 오늘은 이미지 트레이닝의 인사이트를 바탕으로 자신감을 높이고 성공적인 삶을 설계하는 법에 대해 이야기해 보겠습니다. 1. 이미지 트레이닝이란?이미지 트레이닝이란 자신이 목표를 이루는 모습을 머릿속에 생생하게 그리는 것을 의미합니다. 이 방법은 운동 선수들 사이에서 특히 많이 사용되며, 경기 전에 자신의 경기 모습을 구체적으로 상상하며 이미 승리한 듯한 기분을 느끼는 것.. 2024. 11. 17.
나는 충분히 가치가 있다. 우리가 인생에서 원하는 것을 성취하기 위해서는 무엇보다도 자신에 대한 확고한 믿음이 필요합니다. 최고의 심리학자 중 한 명인 마리사 피어는 "나는 충분한 가치가 있다(I am enough)"라는 마인드를 통해 많은 사람들의 삶을 변화시켰습니다. 이 간단한 문장이 가진 힘은 단순한 긍정적 자기 암시를 넘어서, 우리가 어떻게 자신의 가치를 인식하고 더 나은 인생을 살아갈 수 있는지를 보여줍니다. 오늘은 이 "나는 충분한 가치가 있다"라는 인사이트를 바탕으로 사고의 변화를 어떻게 이끌어낼 수 있는지에 대해 이야기해 보겠습니다.  1. 스스로를 있는 그대로 받아들이기대부분의 사람들은 자신이 부족하다는 느낌을 안고 살아갑니다. 이는 과거의 경험에서 비롯되기도 하고, 사회가 주입한 기준에 부응하려는 노력에서 기인하.. 2024. 11. 16.

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