당신의 최악을 생각하라.

 

우리는 흔히 "원하는 미래를 상상하고 그에 따라 행동하라"는 말을 듣습니다. 하지만 앤드류 후버만은 이를 넘어 더 깊이 있는 인사이트를 제공합니다. 그는 우리의 두뇌는 상상을 통해 변화할 수 있다고 말하며, 원하는 미래를 상상하는 것도 중요하지만, 때로는 행동하지 않았을 때 벌어질 최악의 상황을 상상하는 것이 더 강력한 동기부여가 될 수 있다고 주장합니다. 많은 사람들이 목표를 세우고, 그 목표를 이루는 행복한 모습을 상상합니다. 하지만 상상만으로 끝나는 경우가 많습니다. 반대로, 어떤 사람들은 자신이 행동하지 않았을 때 맞이할 끔찍한 결과를 상상하며 변화에 성공합니다. 이번 글에서는 이 두 가지 접근법의 차이를 살펴보고, 원하는 미래를 이루지 못하고 있는 사람들에게 도움이 될 구체적인 방법을 제안하고자 합니다.

 

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1. 원하는 것을 상상하는 심상화가 제대로 되지 않는 이유

심상화는 성공의 도구로 널리 알려져 있습니다. 예를 들어, 많은 운동선수들이 경기 전 자신이 목표를 달성하는 모습을 상상합니다. 이러한 과정은 두뇌에 긍정적인 신호를 보내며, 실제 행동에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러나 모든 사람에게 이 방법이 효과적인 것은 아닙니다. 많은 사람들이 원하는 미래를 상상하지만, 막상 행동으로 옮기지 못합니다. 그 이유는 간단합니다. 현재의 안락함이 더 매력적으로 느껴지기 때문입니다. 지금의 상황이 힘들더라도, 변화로 인해 겪게 될 불확실성과 고통을 감수하는 것이 두렵습니다. 이로 인해, 원하는 미래는 단지 머릿속의 환상으로 남게 됩니다. 또한 우리의 두뇌는 '현재의 안전함'을 보호하려는 경향이 있기 때문에, 행복한 미래를 상상하는 것만으로는 행동의 강력한 동기를 만들기 어렵습니다.

 

2. 행동하지 않으면 벌어질 최악의 상황 상상하기

행동하지 않았을 때 벌어질 끔찍한 결과를 상상하는 것은, 우리의 두뇌를 행동으로 이끄는 강력한 동기부여가 될 수 있습니다. 이는 우리가 변화의 필요성을 느끼도록 도와줍니다.

 

(1) 인생의 최악의 시나리오 상상하기

자신이 원하는 목표를 이루지 못했을 때의 상황을 구체적으로 상상해 보세요. 지금처럼 계속 살면, 10년 후 혹은 20년 후의 삶이 어떨지 떠올려 보십시오.

 

• 건강을 관리하지 않으면, 질병으로 고통받는 미래.

 

• 재정적인 관리를 하지 않으면, 은퇴 후 빈곤 속에서 살아가는 삶.

 

• 도전하지 않으면, 후회로 가득 찬 나날들.

 

이런 부정적인 상상은 현재의 안락함을 깨뜨리고, 행동으로 나아가게 하는 강력한 원동력이 될 수 있습니다.

 

(2) 두려움을 동기로 전환하기

사람은 본능적으로 고통을 피하려는 성향이 있습니다. 그래서 우리가 맞이할 최악의 상황을 구체적으로 상상하면, 그 고통을 피하기 위해 행동하게 됩니다. 행동하지 않았을 때의 결과가 더 두렵다면, 변화의 길로 나아가는 것이 상대적으로 덜 두렵게 느껴지기 때문입니다.

 

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3. 성공 확률을 높이는 실천 방법

(1) 원하는 미래와 원하지 않는 미래를 모두 상상하라

원하는 미래를 상상하면서도, 행동하지 않았을 때의 결과를 떠올려 보세요. 두 가지 상상을 번갈아 하면서, 긍정적인 목표와 부정적인 결과가 모두 당신의 행동을 이끌도록 하세요.

 

• 원하는 미래: 건강하고 안정된 삶, 재정적인 자유, 성취감.

 

• 원하지 않는 미래: 후회와 허무함으로 가득 찬 삶, 건강 악화, 경제적 불안.

 

(2) 구체적인 행동 계획 세우기

막연한 상상만으로는 충분하지 않습니다. 이를 행동으로 옮기기 위해 구체적인 계획을 세우는 것이 중요합니다.

• 매일 30분 운동하기.

 

• 월급의 일정 부분을 저축하거나 투자하기.

 

• 새로운 기술을 배우기 위한 일정 만들기.

 

(3) 작은 행동부터 시작하라

행동은 작게 시작하는 것이 중요합니다. 너무 큰 목표는 오히려 부담이 되어 시작조차 어렵게 만듭니다. 작은 성공을 반복적으로 경험하며 자신감을 키워 나가세요.

 

(4) 피드백과 수정

행동한 결과를 분석하고, 필요에 따라 계획을 수정하세요. 완벽하지 않아도 괜찮습니다. 중요한 것은 계속 나아가는 것입니다.

 

행동하지 않는 사람들에게

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원하는 미래가 있지만, 행동하지 못하고 있다면 스스로에게 이렇게 물어보십시오: "지금의 나를 계속 유지했을 때, 10년 후

나는 어떤 삶을 살고 있을까?" 우리가 꿈꾸는 미래는 스스로 만들지 않으면 결코 오지 않습니다. 상상 속에서 멋진 미래를 그리기만 하고 행동하지 않는다면, 당신의 미래는 지금의 현실과 다를 바 없을 것입니다.

 

당신이 원하는 미래를 이루지 못하는 가장 큰 이유는 당신 자신입니다. 지금 이 순간, 변화하지 않겠다는 선택을 계속한다면, 당신은 스스로의 가능성을 죽이고 있는 것입니다. 원하는 것을 얻고 싶다면, 현재의 안락함을 과감히 포기하십시오. 행동하지 않으면 얻을 수 있는 것은 아무것도 없습니다. 당신의 꿈은 당신이 행동으로 옮길 때만 현실이 됩니다.

 

결국, 당신의 미래는 지금의 행동에 달려 있습니다. 더 이상 미루지 말고, 당신이 맞이하고 싶지 않은 끔찍한 결과를 떠올리며 오늘 첫걸음을 내딛으세요. 변화는 두려움을 깨뜨리고 시작될 것입니다. 당신의 잠재력을 믿으십시오. 당신의 두려움은 행동으로 바꿀 수 있는 가장 강력한 원동력입니다. 지금 시작하십시오.

 

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