728x90 반응형 SMALL 나답게 살아보기166 자기확언이 가져다 주는 힘! 여러분들의 오늘의 하루는 어떠하셨나요? 분명 오늘도 힘든 하루를 끝내고 집을 돌아오지만, 이 삶이 나에게 있어서 잘하고 있는지 이 길이 맞는 건지 걱정에 있지는 않으신가요? 또한 나에게 있어서도 이러한 확신이 들지 않아 여러분들을 스스로 힘들게 하진 않나요? 오늘은 이러한 부분을 이겨내기 위해 어떤 생각을 가져야 하는지에 대해 살펴보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 자기 확언이란? 자기확언(self-affirmation)은 긍정적인 말이나 문장을 스스로에게 반복함으로써 자신감을 높이고, 스트레스를 줄이며, 전반적인 웰빙을 개선하는 심리적 기법입니다. 자기확언은 긍정적인 자기 대화를 통해 개인의 자존감, 자신감, 그리고 일반적인 정신 건강을 향상하는 실천입니다. 심리학에서 자기확언의 효과는 자아 존중감을 .. 2024. 3. 12. 나 답게 살아보기 part 2 (feat. 행복한 삶 만들기 빌드업) 코로나 사태 이후 우리 삶에 있어서 여전히 어려운 부분만이 존재하고 있습니다. 특히 이럴 때마다 '묻지 마' 폭행, 금품갈취 등등 흉흉한 이야기들이 많이 나오고 있습니다. 이런 정보들이 많이 나올 수록 우리의 삶이 그만큼 각박하다는 것을 암시하고 있습니다. 이러한 부분에서도 우리가 꿋꿋하게 나답게 살아볼 수 있는 방법에 대해서 조금이나 도움을 드리고자 합니다. 나답게 살기 프로젝트! 1. 행복한 삶을 추구하는 7가지 방법 행복한 삶을 추구하는 것은 매우 개인적인 여정이지만, 실생활에서 적용 가능한 구체적인 방법들을 통해 이를 증진시킬 수 있습니다. 여기 좀 더 실용적인 팁과 아이디어를 제공합니다. 1. 작은 목표 설정과 달성 실천 방법: 일주일에 한 번 새로운 요리를 시도하거나, 매일 10분 독서하는 것.. 2024. 3. 10. 나에 대해 알아보기 part 1.(나는 생각보다 괜찮은 사람입니다.) 오랜 시간이 지나서 다시 돌아왔습니다. 잠시의 건강 상 문제로 여러 글들을 올리지 못한 점 죄송합니다! 현재는 건강 상으로 많이 좋아졌으며, 앞으로 여러분들께 많은 정보들을 알려드리도록 노력하겠습니다~ 쉬는 동안 많은 생각들을 통해 저를 좀 더 단련하고 발전하는 시간을 가져봤습니다. 오늘은 몇 가지 생각들을 여러분들과 공유하려고 합니다! 나는 생각보다 괜찮은 사람입니다. 나를 돌아보며 저에게 잠깐에 어둠이 찾아왔었습니다. 다양한 돈벌이 수단을 멈추고 소중한 가족의 건강상 문제를 통해 정신적으로 힘들었습니다. 이런 순간이 오자, 모든 것이 무너지고 모든걸 스스로 포기하는 사람이 되었습니다. 또한, 나 자신을 미련한 존재로 여기고 상대방과의 비교하며 나 자신을 스스로가 무능한 사람으로 만들었습니다. 하루하루.. 2023. 11. 29. 나의 장점 알아보기! (feat. 구체적인 활동과 질문) 여러분들은 자신의 장점에 대해서 얼마나 많이 알고 계신가요? 오늘은 자신의 강점을 자세히 알아볼 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다! 자 들어가자~ 1. 나의 장점을 알아볼 수 있는 방법 첫 번째 방법은 과거의 경험을 되돌아보는 것입니다. 우리는 과거의 경험을 통해 자신의 강점과 약점을 자연스럽게 파악할 수 있습니다. 과거의 경험을 되돌아보며 자신의 장점을 찾기 위해서는 다음과 같은 질문을 해 볼 수 있습니다. 나는 어떤 일을 잘하는가? 어떤 일에 성취감을 느끼는가? 어떤 칭찬을 자주 듣는가? 어떤 상황에서 빛을 발하는가? 두 번째 방법은 다른 사람의 평가를 받는 것입니다. 주변 사람들의 평가를 통해 자신의 장점을 발견할 수 있습니다. 다른 사람의 평가를 받기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 .. 2023. 8. 27. 이전 1 ··· 38 39 40 41 42 다음 728x90 반응형 LIST
