마인드셋8 당신의 생각이 당신을 가두고 있다. "무한한 가능성을 제한하는 건, 다름 아닌 나 자신이다." 많은 사람들은 말합니다. “나는 원래 이래.”, “나는 집중이 약해.”, “기억력이 안 좋아.” 이런 말들은 단순한 하소연이 아니라, 뇌에 각인되는 자기 암시입니다. 오늘은 짐 퀵의 『Limitless』를 통해, 뇌의 한계를 풀고 현실을 바꾸는 사고방식에 대해 살펴보겠습니다. 🧠 무한한 뇌를 가두는 건, 스스로 내린 정의다 우리의 뇌는 믿음에 따라 설계됩니다. 뇌는 논리보다 감정, 지식보다 정체성에 반응합니다. “나는 안 돼”라는 믿음은 그 자체로 뇌의 가능성을 차단하는 신호입니다. 짐 퀵은 뇌를 제약하는 3가지 무지를 지적합니다자신에 대한 무지 효과적인 학습 방법에 대한 무지 배움의 목적에 대한 무지 그리고 그는 이를 극복.. 2025. 5. 5. 완벽하지 않아도 충분히 잘하고 있어 "왜 나는 늘 완벽하게 해내지 못하면 불안할까?"완벽주의는 성취를 위한 긍정적인 태도로 보일 수 있지만, 실상은 오히려 우리의 성장을 방해하는 요소가 될 수 있습니다. 지나친 완벽주의는 자신을 몰아붙이고 스트레스를 가중시키며, 실행보다 망설임을 키우는 결과를 초래합니다. 그렇다면, 우리는 어떻게 하면 완벽주의에서 벗어나 보다 유연하게 목표를 달성할 수 있을까요? 오늘은 실수를 두려워하지 않고, 스스로를 믿으며 나아가는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 💡 완벽주의가 문제가 되는 이유완벽주의의 함정 완벽주의가 우리의 성취와 성장에 미치는 영향을 분석한 대표적인 연구 중 하나가 유니버시티 칼리지 런던(UCL)의 실험입니다. 연구진은 참가자들을 두 그룹으로 나눈 뒤, 각각 다른 방식으로 .. 2025. 3. 12. 할 수 있다고 믿으면 진짜 된다. "나는 해낼 수 있을까?" "왜 나는 자신감이 부족할까?" "노력해도 항상 한계에 부딪히는 기분이 든다." 이러한 질문을 스스로에게 던지는 순간이 누구에게나 있습니다. 우리는 때때로 스스로의 능력을 과소평가하며, 실패를 두려워합니다. 하지만 심리학 연구에 따르면, 자기효능감(Self-efficacy)은 타고나는 것이 아니라 훈련을 통해 후천적으로 형성되는 요소이며, 누구든지 노력에 따라 강화할 수 있는 능력이 있다. 라고 이야기 합니다. 자기효능감이란 "나는 특정한 목표를 달성할 수 있다"는 믿음을 의미하며, 단순한 자신감과는 다릅니다. 자신감은 막연한 감정이지만, 자기효능감은 구체적인 행동과 결과를 결정짓는 핵심 요소로 작용합니다. 심리학자 앨버트 반두라(Albert B.. 2025. 3. 11. 흔들리지 않는 삶을 사는 법 매일 수많은 선택 속에서 우리는 크고 작은 약속을 합니다. 하지만우리는 종종 자신과의 약속을 쉽게 저버립니다. 계획했던 목표를 미루고, 해야 할 일을 외면하며, 스스로에게 던진 말조차 가볍게 넘길 때가 많습니다. 하지만 이런 작은 배신이 반복되면, 결국 삶의 방향마저 흔들리게 됩니다. 흔들리는 세상 속에서도 나 자신을 지키고, 단단한 삶을 살려면 어떻게 해야 할까요? 오늘은 돈 미겔 루이스의 『네 가지 약속』을 통해 흔들리지 않는 삶을 위한 방법을 살펴보겠습니다. 흔들리지 않는 삶을 위한 네 가지 약속 ✅ 1. 말이 곧 현실이 된다 말에는 생각보다 강한 힘이 있습니다. 우리가 내뱉는 말은 단순한 소리가 아니라, 스스로의 현실을 만들어갈 수 있습니다. 부정적인 말을 반복하면 자신도.. 2025. 3. 1. 이전 1 2 다음
